Cara menjaga kesehatan jantung bagi remaja

Telah beredar kabar bahwa penyakit jantung atau serangan jantung adalah penyakit yang paling mematikan di dunia. penyakit jantung dapat menyerang siapa saja.  baik itu remaja, manula atau orang tua.  Salah satu faktor serangan jantung adalah gaya hidup. Di jaman yang serba digital ini gaya hidup remaja semakin kacau. hal ini yang dapat memicu resiko penyakit jantung saat remaja menginjak dewasa.

Oleh karena itu kita coba akan belajar tentang tips mencegah dan mengurangi resiko penyakit jantung di usia remaja ini.  kata orang tipsnya simple saja. apakah benar demikian? bukankah penyakit jantung adalah penyakit yang ganas, lalu kenapa tips mencegah penyakit jantung itu simpel? daripada penasaran, yuk langsung kita simak saja.

Tips simple mencegah dan mengurangi resiko penyakit jantung

penyakit jantung ibu hami

Tips mencegah penyakit jantung #1 Olahraga sekarang !

Cobalah untuk berolah raga setidaknya 30 menit di pagi hari setiap hari. dengan olahraga ini di harapkan jantung akan di latih pemasanasan. ibarat motor sebelum di gunakan sebaiknya di panasi terlebih dahulu. sama seperti jantung yang butuh pemasanasan setelah bangun tidur.

Tips mencegah penyakit jantung #2 Stop merokok sekarang!

Entah sudah menjadi trend atau gaya hidup remaja. remaja yang tidak merokok diangap tidak gaul. padahal hidup akan terasa lebih segar tanpa asap rokok. Apakah peringatan bahaya merokok kurang? mungkin memang belum ada orang meninggal dalam keadaan menghisap rokok. akan tetapi banyak penyakit yang di sebabkan karena merokok salah satunya adalah penyakit jantung.

Tips mencegah penyakit jantung #3 Kontrol berat badan

Bagi teman teman yang merasa tidak berada di berat badan ideal sebaiknya segera mengambil tindakan tegas. kegemukan atau obesitas merupakan salah satu penyebab seseorang mudah atau beresiko mengidap penyakit jantung. bukan hanya jantung namun diabetes type 2 juga mengancam remaja yang memiliki kelebihan berat badan.

Tips mencegah penyakit jantung #4 Pola makan sehat

Untuk menjaga jantung tetap sehat di perlukan asupan gizi yang cukup. salah satu penyuply gizi yang baik adalah sayuran dan buah buahan. oleh karena itu cobalah untuk memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur sehingga nutrisi dan vitamin kebutuhan tubuh terpenuhi.

Tips mencegah penyakit jantung #5 Aktiflah dan jangan mudah stress

yang sekarang terjadi adalah banyak remaja yang menghabiskan waktunya untuk duduk di depan laptop atau komputer atau di depan televisi. padahal ini adalah kebiasaan buruk. mulai sekarang coba deh untuk berjalan jalan selama 15 menit setelah duduk kurang lebih 45 menit. hal ini untuk menjaga semangat tetap membara.  selain itu untuk refreshing sehingga permasalahan yang ada sedikit demi sedikit selesai karena pikiran tenang dan berpikir secara cerdas

Itulah tips sederhana untuk mencegah penyakit jantung. tips ini bisa di lakukan dengan mudah apabila di dalam hati ada tekad kuat. oh ya jangan lupa untuk melakukan hobi yang menyehatkan. apa saja hobi itu? simak di hobi yang baik untuk kesehatan tubuh

Popular posts from this blog

kandungan gizi pecel lele dan manfaatnya

Image
pecel lele, siapa yang tak kenal dengan makanan ini. hampir di setiap kota punya sajian kuliner ini. bagi yang berada di jakarta, sudah pernah cicipi pecel lele ter enak di jakarta? silahkan tinggalkan komentar ya tentang pecel lele yang paling lezat. pecel lele terdiri dari lalapan dan lele yang di beri sambal. lalapannya antara lain daun kemangi, kubis dan timun. Makanan yang tersedia di warung lamongan pada ummumnya ini harganya relatip mulai dari 12.000,- satu porsi dengan nasi sampai 15.000,- untuk satu orang. biasanya harga tersebut di sajikan dengan dua ekor lele goreng atau bakar. sedangkan jika hanya satu lele saja harganya berkisar di Rp. 7.500,- tiap daerah mungkinn berbeda beda. Manfaat kuliner pecel lele bagi kesehatan tahukah anta bahwa ketiga lalapan itu punya manfaat yang luar biasa? mulai dari mentimun misalnya, timun ini selain di santap bersama pecel lele juga sering di gunakan untuk masker wajah. untuk lebih jelasnya bisa simak 20 khasiat dan manfaat timun b
Read more

jenis pasta gigi dan fungsinya

Image
pasta gigi merupakan pasangan dari sikat gigi. fungsi dari pasta gigi sangat banyak sebelumnya kita sudah pernah membahasnya di kesempatan kali ini kita akan mencoba memperdalam lagi mengenai hal ini. jenis jenis pasta gigi yang beredar di pasaran sangatlah banyak. oleh karena itu kita harus pandai pandai dalam memilih. sebelum menentukan pilihan akan lebih baik kalau mengetahui ragam dan jenisnya terlebih dahulu. jenis pasta gigi di sesuaikan dengan kebutuhan konsumen apakah itu untuk memutihkan gigi, apakah itu untuk penguat karang gigi atau untuk melindungi email gigi. disini tentu saja kegunaannya berbeda beda. dari mulai merk yang sudah terkenal sampai dengan merk yang baru muncul semua ingin menawarkan yang terbaik. macam macam pasta gigi yang baik pasta gigi flouride - flouride adalah mineral alami. dalam perkembangannya ternyata flouride ini telah mampu berperan dalam penanggulangan kerusakan dan lubang gigi selama setengah abad.flouride ini melindungi gigi dari as
Read more

Kapan waktu yang tepat untuk sarapan?

Image
Hayo kapan waktu yang tepat untuk sarapan? haha ini mungkin pertanyaan yang tak perlu di jawab ya sebab semua pasti sudah tahu kalau sarapan itu dilakukan di pagi hari. tapi jam berapakah itu? tidak semua bisa menjawab waktu yang tepat untuk sarapan so semoga info berikut ini bisa menambah wawasan kita. sarapan itu tidak perlu mahal, murah, praktis dan sederhana tidak jadi masalah yang penting adalah sehat dan bergizi. sebagian dari kita masih memiliki pemahaman yang kurang tepat nih soal sarapan sehingga potensi diri kita jadi kurang maksimal. terutama untuk ibu muda baik yang hamil atau tidak dan untuk anak anak sekolah. buat yang lagi diet juga harus diperhatikan lho sarapannya. Sarapan yang baik adalah sarapan dengan asupan gizi yang mampu memenuhi 1/4 kebutuhan gizi kita. selama ini, sudahkah kita melakukannya? hayo jawab jujur. Ada yang sarapan pakai pisang goreng dan kopi, ada yang sarapan pake mie ayam, ada yang bubur ayam, ada yang pake mie instan macam macam. semua i
Read more